经历过节食减肥的人都知道这个过程相当痛苦。许多正在减肥的人晚饭吃得很少,因为看到自己喜欢的食物又不敢吃。于是,在睡前会感到饥饿,于是就想吃点东西。他们想知道晚上吃什么不会让自己发胖。现在,我们请权威人士给大家推荐一些不会让自己发胖的食物。
晚上肚子饿吃什么不会胖?答案是:
1. 燕麦片。燕麦片是减肥的好选择,许多人在减肥期间用它来代替正餐。它容易产生饱腹感,非常有营养,也是很好的睡前食品。在晚上煮一小碗谷物,加入少许蜂蜜混合,是最适合不过的选择。
2. 香蕉。胖MM们晚饭后可能会嘴馋肚子饿想吃东西,那么就选择香蕉吧。它有饱腹感,而且吃了不会发胖,非常适合睡前吃。最重要的是,它还可以让你睡得更好。
3. 蜂蜜。晚上饿的时候,泡上一杯香草茶,加入少量的蜂蜜,既能满足胃口,缓解饥饿,还能有助于睡前放松。最重要的是,它不会让你发胖,反而有瘦身的效果。
4. 牛奶。在睡前喝一杯温牛奶,有助于睡眠。牛奶中富含的成分有安眠镇静的效果,而且不会让你发胖,反而可以补充身体里的钙。
5. 平底锅低脂饼干。这款小饼干既好看又好吃又低脂,是纯绿色食物。你可以在白天做好,晚上饿的时候就可以直接拿来吃。
总结起来,晚上肚子饿时,可以吃一些不会让自己发胖的食物,以满足食欲和避免让自己发胖。
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